Kamu lagi ngerasa penat, stress atau burnout? Udah gak tau lagi mesti ngapain? Lebih baik sekarang stop dulu deh kegiatanmu, sisihkan waktu sebentar untuk healing yuk. Tapi kak, aku lagi bokek nih, kayaknya gak bisa self healing dulu. Eits kata siapa healing harus mahal?
Banyak lho cara healing murah meriah yang bisa kamu coba, salah satunya metode art therapy. Kalau kata American Art Therapy Association, art therapy adalah teknik intervensi demi mendukung kesehatan mental.
Sekaligus dapat meningkatkan kualitas hidup kita dengan memanfaatkan media seni, proses kreatif dan pengembangan karya seni untuk mengeksplorasi perasaan, mendamaikan konflik, mengelola perilaku, menghilangkan stress, meningkatkan orientasi realitas, mengurangi kecemasan serta meningkatkan kesadaran diri bahkan bisa untuk mengurangi kecanduan juga lho.
Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti yang dilakukan Roomansa dalam event Celebrate Wellness Rewind pada 29 Oktober lalu di sesi therapeutic art. Di sesi ini, seluruh peserta diminta melukis dan mewarnai gambar yang dibuat dengan alat lukis yang telah disediakan.
Baca Juga: 3 Cara Mengaktifkan Dopamine dalam Tubuh biar Gak Mudah Stres
Serunya lagi, di sesi ini kamu akan didampingi oleh seorang konselor yang juga praktisi seni, Reza Olit. Jadi kamu bakal diarahin gimana cara menumpahkan perasaanmu ke dalam gambar, menceritakan dan mengelola emosimu.
Jangan khawatir kalau gambarmu tidak begitu cantik, karena bukan itu yang jadi tujuan utamanya. Menggambarlah dengan rileks, tak usah terburu-buru, santai saja seperti ketika kamu melakukan hobimu di waktu luang.
Dengan begitu, rasa penat, stress dan burnout yang kamu rasakan tadi bisa hilang
perlahan-lahan. Bentar deh, tapi bukannya art therapy itu dikhususkan buat anak-anak doang? Lah, aku kan udah gede masa ikut gituan? Dih, gak apa-apa kali.
Art therapy ini terbuka dan bisa dilakukan siapa saja tanpa memandang usia kok. Mau kamu masih anak-anak, remaja atau sudah dewasa pun bisa melakukannya, gak perlu malu segala. Lihat saja di event Roomansa bareng Cecemuwe Cafe itu, banyak orang dewasa yang udah tergolong emak-emak juga ikutan, antusias banget lagi. Jadi gimana nih, tertarik buat cobain art therapy buat healing tipis-tipismu?
Oh ya kamu bisa cek berbagai aktivitas art therapy dari roomansa 29 Oktober 2023 lalu di Instagramnya di @roomansa.id ya!
Baca Juga: 6 Tips Jaga Kesehatan Mental buat Job Seeker
Referensi:
https://insanq.co.id/artikel/art-therapy-terapi-seni-manfaat-dan-caranya/
https://ameera.republika.co.id/berita/ql43d3423/art-therapy-terapi-psikologi-yang-tidak-menghakimi/
https://www.instagram.com/roomansa.id/?hl=id/sumber : https://www.instagram.com/roomansa.id/