Tahun 2024 tinggal menghitung hari, sudahkah kamu mencari pekerjaan impian kamu? Bagaimana, sudah ada proses lanjutan apa belum? Mencari pekerjaan adalah salah satu tantangan yang dihadapi oleh banyak orang. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi proses pencarian pekerjaan, seperti persaingan, kualifikasi, pengalaman, dan kesempatan.
Tidak jarang, proses ini dapat menimbulkan stres, kecemasan, depresi, atau rasa putus asa bagi pencari pekerjaan apalagi banyak yang pake “orang dalam”.Namun, hal ini tidak berarti bahwa kita harus menyerah atau menutup diri dari dunia luar. Kesehatan mental adalah aset yang sangat berharga dan perlu dijaga dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental di masa mencari pekerjaan:
Mengubah Mindset
Salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental saat mencari kerja adalah mengubah mindset yang negatif menjadi positif. Mindset adalah cara pandang seseorang terhadap diri sendiri, lingkungan, dan masa depan.
Mindset yang negatif dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri, takut gagal, dan putus asa. Sebaliknya, mindset yang positif dapat membuat seseorang merasa optimis, berani, dan termotivasi. Tingkatkan skill set, tingkatkan rasa percaya diri, jangan pernah merasa minder. Perubahan dalam hidup akan terjadi asalkan kita mempunyai tekad yang besar untuk berubah.
Tetapkan Tujuan Realistis dan Terukur
Mencari pekerjaan bukanlah hal yang bisa diselesaikan dalam sekejap. Kita perlu menetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan, minat, dan situasi kita.
Misalnya, kita bisa menargetkan untuk mengirimkan 5 lamaran pekerjaan per minggu, atau mengikuti satu webinar karir per bulan. Tujuan ini harus terukur, sehingga kita bisa mengevaluasi kemajuan dan hasilnya.
Buat Jadwal yang Teratur dan Seimbang
Mencari pekerjaan membutuhkan waktu dan energi yang cukup. Kita perlu membuat jadwal yang teratur dan seimbang, antara waktu untuk mencari pekerjaan, belajar, beristirahat, dan bersosialisasi. Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan dan bermanfaat, seperti membaca buku, berolahraga, atau chat ayang hehe. Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Cari Dukungan Orang Terdekat
Mencari pekerjaan tidak harus dilakukan sendirian. Kita bisa mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga atau teman. Mereka bisa memberikan saran, motivasi, atau bantuan praktis yang kita butuhkan. Kita juga bisa bergabung dengan komunitas atau grup pencari pekerjaan, baik online maupun offline, yang dapat memberikan informasi, inspirasi, atau kesempatan yang relevan.
Jaga Sikap Positif dan Optimis
Mencari pekerjaan adalah proses yang penuh dengan tantangan dan ketidakpastian. Kita mungkin akan mengalami penolakan, kritik, atau kegagalan. Namun, hal ini tidak berarti bahwa kita tidak berharga atau tidak berbakat yaa. Kita perlu menjaga sikap positif dan optimis, dengan mengingat bahwa setiap pengalaman adalah pelajaran yang berharga. Bersyukur atas apa yang sudah kita capai dan miliki, serta percaya bahwa ada pekerjaan yang cocok untuk kita di luar sana.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Jika kita merasa bahwa stres, kecemasan, depresi, atau gangguan mental lainnya sudah mengganggu kesejahteraan dan produktivitas kita, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Kita bisa berkonsultasi dengan psikolog, konselor, atau terapis yang dapat membantu kita untuk mengatasi masalah dan mengembangkan strategi efektif.
Kita juga bisa mencari sumber informasi dan layanan kesehatan mental yang tersedia di internet, seperti Sehat Jiwa, Riliv, Into The Light atau yang lain.
Intinya, mencari pekerjaan adalah proses yang membutuhkan usaha dan ketekunan. Namun, jangan sampai kita mengorbankan kesehatan mental kita demi mencapai tujuan tersebut.
Dengan menjaga kesehatan mental, kita bisa lebih siap, percaya diri, dan berprestasi di masa mencari pekerjaan. Semoga tulisan ini bermanfaat dan selamat berproses!