Melakukan pekerjaan rumah tangga oleh sebagian orang selalu dijadikan stress release. Bagi para pekerja rumah tangga atau seorang ibu rumah tangga mungkin pekerjaan ini adalah pekerjaan yang memuakan. Ya bayangin aja setiap hari mereka harus berhadapan dengan cucian baju, piring, sapu dan lain sebagainya.

Tapi itu tidak berlaku untuk orang-orang yang banyak melakukan aktivitas di luar rumah. Ketimbang menghabiskan banyak energi untuk marah-marah gak jelas, mereka memilih untuk sibuk membersihkan dan merapikan tempat tinggalnya.

Baca Juga: Butuh Atasi Stres? Coba 6 Strategi Coping Management Ini

Beberapa hal yang biasa dilakukan sebagai pelepas stress diantaranya.

1. Mencuci Piring

Kegiatan ini mungkin sangatlah memuakan bagi sebagian orang, tapi bisa jadi sebagai tempat pelarian paling oke. Pasalnya mencuci piring bisa menjadi kegiatan yang menenangkan.

Kegiatan berulang saat mencuci piring memiliki efek meningkatkan kesadaran dan menenangkan pikiran serta tubuh, ditambah aroma sabun dan suhu air yang dirasakan oleh kulit tangan.

2. Mencuci Baju

Mencuci baju adalah kegiatan yang cukup terstruktur dan teratur. Hal ini dapat membantu pikiran untuk memberikan keteraturan yang menenangkan. Pikiran kita diajak untuk fokus terhadap hal detil yang melibatkan gerakan dan aktivitas fisik sehingga membantu melepakan ketegangan dan rasa cemas.

3. Merapikan Tempat Tidur

Melihat tempat tidur yang rapi menciptakan suasana hati yang baik dan juga mengurangi tingat stress. Bagaimana tidak, setelah kita melakukan aktivitas di luar ruangan dan kembali ke kamar yang berantakan itu seakan membuat pikiran semakin riuh. Tampat tidur yang rapi bisa mengurangi rasa cemas dan stress akibat kekacauan.

Kegiatan merapikan tempat tidur menghadirkan rasa kendali dan ketenangan dalam ruang privasi. Hal ini juga dapat membantu kita dapat tidur dengan nyenyak dan berkualitas.

4. Memasak

Kegiatan memasak bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stress. Proses memasak seperti memotong, mengaduk adonan, sampai menyajikannya bersifat meditatif dan menenangkan. Memasak memerlukan fokus dan perhatian pada prosesnya, hal ini membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stress.

Memasak bisa membantu meningkatkan kreativitas dengan melakukan eksplorasi rasa dalam menciptakan hidangan. Kegiatan memasak juga mampu meningkatkan rasa percaya dan kepuasan diri.

5. Menyortir Barang

Sering kita temui orang yang dengan sengaja menimbun barang karena ‘sayang’. Tapi tau gak kalau barang-barang yang ditimbun itu menyimpan energi negatif, sehingga bisa menimbulkan perasaan tidak nyaman pada tubuh dan pikiran. Menyortir dan merapikan rumah bisa membantu mengurangi perasaan tidak nyaman dan menciptakan suasana lebih tenang.

Menyortir barang saat merapikan rumah memberikan rasa kontrol terhadap lingkungan. Mengorganisir barang-barang dapat membantu kita merasa nyaman dan aman di rumah, serta membantu mengurangi beban mental.

6. Berkebun dan Menyiram Tanaman

Kegiatan ini melibatkan berbagai aktivitas fisik, seperti: menggali tanah, menanam tanaman, menyiram, dan bahkan memanen hasilnya, yang bisa meningkatkan aktivitas membakar kalori. Berkebun memberikan kesempatan kepada kita untuk berinteraksi langsung dengan alam, hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress.

Berkebun dan menyiram tanaman merupakan kegiatan yang memerlukan fokus dan konsentrasi. Kegiatan ini juga melahirkan rasa pencapaian, dengan melihat tanaman tumbuh dan berkembang dapat memberikan rasa kepuasan atas pencapaian.

Baca Juga: Pentingnya Kualitas Ketahanan Pangan terhadap Ekonomi Indonesia

Meskipun beberapa kegiatan tadi tidak semuanya cocok pada sebagian orang, namun tidak jarang saya temukan orang-orang yang melakukan pekerjaan rumah sebagai stress release. Melakukan pekerjaan rumah dapat menjadi hal yang menyenangkan jika dikerjakan dengan kesadaran.

Menciptakan tempat tinggal yang nyaman dan bersih juga salah satu bentuk kita menjaga kesehatan lingkungan. Jika kita tinggal pada lingkungan yang sehat, itu akan berpengaruh pada kualitas hidup kita.

Cara menyalurkan energi juga dapat dilakukan ke hobi dan aktivitas kreatif lainnya sesuai minat. Bisa dilakukan dengan membaca, bermain musik, mendengarkan musik, olahraga, dan sebagainya. Menemukan kegiatan stress release sesuai dengan minat dan kebutuhan akan membantu mengelola beban dan meningkatkan kesejahteraan hidup. Kegiatan positif ini patut dijadikan sebuah rutinitas sehari-hari untuk menjaga kesehatan mental dan tubuh secara optimal.