Nulis di era sekarang rasanya ada banyak tantangan yang datang. Ide yang sudah muncul dan sudah siap dituangkan ke layar laptop tapi tiba-tiba notif instagram muncul. Awalnya cuma ingin like postingan teman yang selesai liburan tapi malah lanjut scrolling sampai 30 menit lamanya. Worksheet yang baru saja ditambahkan judul dengan font tebal itu akhirnya malah terbengkalai.
Distraksi digital memang mengganggu konsentrasi, bukan hanya lewat aktivitas membosankan tapi aktivitas yang kita sukai seperti menulis juga terkena imbasnya. Terkadang masalah ini muncul bukan sekali atau dua kali tapi berkali-kali.
Pernah ngerasain kejadian ini juga ? Niat nulis terkadang hilang begitu saja, padahal layar dan keyboard laptop sudah siap menerima ide-ide cemerlang kamu? Tenang dulu, kamu gak sendirian. Fokus menulis bisa balik lagi asal dilatih dengan cara yang benar dan konsisten.
1. Gunakan Teknik Podomoro
Teknik ini pasti gak bakal asing bagi kamu yang fokus ke pengembangan diri. Tak terkecuali dengan menulis, teknik podomoro menjadi opsi terbaik agar fokus kamu tidak terpecah. Cobalah menulis dalam waktu tertentu. Misalkan 25 menit pertama kamu atur waktu untuk benar-benar fokus.
Bukan berarti dalam 25 menit tulisan harus selesai. Tapi batasan waktu ini untuk menjaga ritme pikiran dan tenaga agar tetap sesuai tujuan yaitu menulis.
Setelah 25 menit fokus pada tulisan jangan langsung melanjutkan tulisan tanpa henti. Beri jeda 5 menit untuk otak dan tenaga beristirahat sejenak. Ini akan membantu otak kamu tetap terjaga tanpa terlihat lelah. Atur waktu dengan pakai timer otomatis juga bisa bantu kamu mengingat waktu.
2. Stop Semua Notifikasi dan Atur Zona Anti Gangguan
Ciptakan ruang aman dan nyaman saat menulis. Fokus tanpa notifikasi jadi pilihan yang layak kamu coba. Notifikasi media sosial, game sampai belanja online hentikan dulu untuk sementara waktu.
Bukan cuma atur fokus pada handphone saja, layar laptop kamu pun juga semestinya disesuaikan. Tutup tab mesin pencari yang sudah tidak digunakan dan buat seminimal mungkin. Jika kamu menulis satu tema atau topik tertentu pastikan tab yang dibuka sesuai dengan apa yang sedang kamu tulis.
Selain itu, kamu bisa menciptakan situasi khusus tertentu seperti rutinitas kecil sebagai penanda dimulainya fokus. Misalnya menulis pada ruangan atau meja khusus, menambahkan minuman favorit seperti teh atau kopi juga menjadi opsi terbaik!.
3. Jangan Mengejar Kuantitas, Mulailah Satu Kalimat Terdahulu
Setiap nulis selalu ingin hasil akhir yang sempurna. Tulisan yang terlalu panjang dan padat isi terkadang jadi tujuan utama. Hasil tulisan ingin selalu terlihat sempurna tapi akhirnya rasa lelah dan malas datang, draft tulisan yang sudah setengah jalan akhirnya sia-sia.
Mungkin caranya bisa diubah, cobalah fokus pada proses kecil terlebih dahulu. Jangan membebani otak dengan isi tulisan yang terlalu padat diawal. Fokuslah pada detail kecil, bisa dimulai dengan satu kalimat yang menjuntai menjadi paragraf atau satu dialog yang berkahir menjadi satu adegan.
Terkadang pada suatu waktu kamu bisa menanamkan prinsip “selssai lebih baik daripada menunggu tampil sangat sempurna”.
4. Tulis Ide dan Outline Pada Selembar Kertas
Di era serba digital saat ini, smartphone dan layar digital susah untuk lepas dari genggaman. Tapi pada suatu waktu terkadang rasa bosan menghampiri. Menulis juga dapat terkena imbasnya, tulisan dan ide yang dituangkan secara digital membuat pikiran terbiasa bekerjs secara instan.
Cobalah untuk menulis pada selembar kertas. Bukan menuangkan semua isi, tapi mulai dari judul dan gagasan terlebih dahulu. Ini akan membuat kamu merasakan nuansa menulis yang baru. Meskipun terlihat lebih lambat karena manual tetapi justru ini yang memperdalam alur berpikir.
Keadaan fisik dan emosional saat melihat hasil tulisan tanganmu yang asli rasanya pssti akan berbeda ketimbang menulis pada layar digital. Kamu akan lebih dekat dengan kata-kata yang tertlulis darinhasil goresan pena sendidi.
5. Pisahkan Antara Menulis dan Mengedit
Jangan langsung koreksi hasil tulisanmu setiap berhasil membuat satu paragraf. Biarlah otak dan fikiran teratur dalam mode sebagai penulis yang bebas menuangkan hasil apanyang terlintas. Mengoreksi tiap paragraf yang baru termuat hanya akan mendatangkan rasa perfeksionis yang akhirnya membuat tulisan hanya jalan ditempat.
Ekspresikan segala emosi dan narasi terlebih dahulu tanpa memeriksa struktur, ejaan dan logika. Baru setelah selesai optimalkan waktu istirahat selama 5 menit. Berikan jeda bagi otak untuk beralih pada mode seorang editor meskipun kamu mengoreksi hasil tulisan sendiri.
Jika tidak sempat, jangan paksakan untuk menyelesaikan tulisan saat itu juga. Simpanlah naskah itu dan sunting atau edit saat kondisi mata dan tubuh sudah segar.
Perlu diingat, menulis bukan hanya soal inspitasi tetapi bagaimana mengelola emosi, energi dan proses. Gangguan pasti akan muncul tapi akan sungat sulit dihilangkan, untuk itu kita hanya dapat meminimalisir dengsn respon dan antisipasi yang tepat.
Yuk, mulai coba satu langkah kecil seperti ulasan diatas. Jangan langsung terapkan semuanya, cobalah satu cara yang sangat mudah kamu lakukan. Gimana? Sudah siap mulai menulis 25 menit tanpa gangguan?
Atau bagi kamu yang sudah pernah coba cara-cara ini, bagaimana hasilnya?
Coba share pengalamanmu di kolom komentar ya!
Referensi:
Muhalim, M., Nur Aeni, N., La Sunra, L., Affandi, A., & Sally, F. H. S. (2023). Pomodoro writing for young researcher to increase reputable international publications. Jurnal GEMBIRA (Pengabdian Kepada Masyarakat), 1(6), 1532–1539. https://gembirapkm.my.id/index.php/jurnal/article/view/265
Wolbrink, R. (2025, Januari 31). The benefits of writing on paper. GetGuram. Diakses dari https://getguram.com/blogs/learn/writing-on-paper
