Kopi menjadi salah satu pendamping minuman yang tak pernah absen hadir menemani kamu buat nugas atau kerja. Selain membuat mata lebih melek dan segar, bagi sebagian orang kopi membuat mereka lebih fokus.
Lantas mitos atau fakta kopi membuat kita lebih fokus? Dilansir dari beberapa sumber kopi mengandung kafein yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan memberikan efek rangsangan pada otak. Kafein dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin, norepinefrin, dan adenosin, yang mempengaruhi fokus dan kewaspadaan.
Ketika seseorang minum kopi, kafein yang terkandung di dalamnya dapat membantu mempercepat pemrosesan informasi dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga membuat seseorang merasa lebih fokus dan terjaga saat bekerja.
Namun, efek kafein pada setiap individu dapat berbeda-beda tergantung pada faktor seperti jumlah kafein yang dikonsumsi, toleransi individu terhadap kafein, dan sensitivitas individu terhadap kafein. Oleh karena itu, tidak semua orang mungkin merasakan efek yang sama dari minum kopi dalam meningkatkan fokus dan produktivitas kerja.
Baca Juga: Bleuing, Minimalis Tapi Nyaman buat WFA
Menurut Penelitian
Dilansir dari HSPH Harvard Edu, Kafein dosis rendah hingga sedang (50-300 mg) pada kopi dapat menyebabkan peningkatan kewaspadaan, energi, dan kemampuan untuk berkonsentrasi, sementara dosis yang lebih tinggi dapat menimbulkan efek negatif seperti kecemasan, kegelisahan, insomnia, dan peningkatan detak jantung. Berikut ini beberapa kelebihan kopi lainnya.
Kelebihan kopi
Berikut ini adalah beberapa kelebihan kopi dalam meningkatkan produktivitas kerja:
Meningkatkan Kewaspadaan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu seseorang untuk tetap terjaga saat bekerja. Dengan begitu, kinerja dan efisiensi kerja dapat meningkat.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Minum kopi dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dengan begitu, seseorang dapat bekerja dengan lebih efektif dan efisien, serta menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.
Memperbaiki Mood
Kandungan kafein pada kopi juga dapat memperbaiki mood dan mengurangi rasa stres. Dengan begitu, seseorang dapat bekerja dengan lebih baik dan lebih santai.
Mempercepat Metabolisme
Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu seseorang untuk merasa lebih bertenaga dan dapat bekerja dengan lebih baik.
Namun, perlu diingat bahwa efek kopi pada setiap individu dapat berbeda-beda tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi, toleransi individu terhadap kafein, dan sensitivitas individu terhadap kafein. Selain itu, minum kopi secara berlebihan juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan kinerja kerja, seperti insomnia, gelisah, dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi kopi dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Kombinasi Kopi dan Pinangsia, Titik Tengah Kafe Paling Nyaman buat WFA
Sehingga dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi kopi dengan kadar tertentu atau takaran yang pas dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi pada seseorang. Meskipun demikian apabila kamu memiliki sakit tertentu terutama pada area pencernaan, dapat mempertimbangkan lagi dalam mengonsumsi kopi. Kamu juga bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan atau dokter.