Anda merasa mudah stress? Bingung mau menyalurkan stress bagaimana? Mungkin 1 tips di bawah ini bisa membuat anda mampu menyalurkan stress dengan mudah dan murah. Di zaman serba modern sekarang banyak individu yang mudah terkena stress, dari kalangan pelajar yang dituntut dalam hal akademik, dari kalangan pekerja yang dituntut harus mampu menyelesaikan deadline pekerjaan maupun dari kalangan pencari kerja yang sangat sulit mendapatkan pekerjaan. Banyaknya tekanan dari lingkungan mengakibatkan banyak orang yang rentan mengalami stress.
Semua orang pasti mengalami stress
Stress pasti akan dialami oleh setiap orang, dimana stress adalah bentuk respon seseorang terhadap tekanan-tekanan yang ada. Secara umum stress adalah perasaan tertekan dan ketegangan mental yang dihadapi oleh seseorang. Stress tidak akan muncul jika tidak ada penyebabnya, maka dari itu ketika kita merasa stress, kita harus mencari tahu penyebab stress agar dapat mengenali, mengurangi bahkan menghilangkan stress.
Penyebab stress bisa berasal dari diri sendiri dan lingkungan. Ketika sesuatu hal yang kita inginkan tidak sesuai dengan harapan itu akan menyebabkan seseorang menjadi stress. Ketika tugas sekolah, tugas kantor serta faktor ekonomi yang sulit juga akan membuat seseorang tertekan dan juga akan menimbulkan stress. Stress bisa diatasi asal kan kita tahu dulu apa penyebab dari stress tersebut.
Cara mengatasi stress
Banyak cara sederhana untuk menanggulangi stress seperti menjaga pola makan, tidur yang teratur, olahraga, latihan relaksasi, liburan dan melakukan self-healing. Self-healing merupakan suatu cara penyembuhan yang tidak memerlukan obat melainkan dengan menyalurkan perasaan serta emosi yang terpendam di dalam diri.
Banyak orang yang merasa mampu menyalurkan rasa stress mereka dengan baik. Mereka berfikir bahwa menghilangkan stress adalah dengan pergi meninggalkan sejenak apa yang membuat mereka stress, seperti pergi liburan, pergi berbelanja, maupun membeli banyak makanan, tetapi hal tersebut akan banyak mengeluarkan biaya yang nantinya akan menjadi penyebab timbulnya rasa stress yang baru.
Coba lihatlah apa yang anda bisa lakukan untuk healing sejenak dengan memperhatikan barang-barang yang ada disekitar anda, hal-hal sederhana sebenarnya mampu menjadi penyalur dari rasa sedih, rasa marah dan rasa kecewa. Kita hanya butuh wadah untuk menyalurkan semua amarah yang ada dalam diri kita. Salah satu caranya adalah Melukis.
Kebanyakan orang mungkin akan menjawab “saya tidak bisa menggambar” “saya tidak punya hobi melukis”. Eiiitsss anda salah. Melukis disini adalah Lukis apapun yang ingin kamu Lukis. Walaupun anda tidak bisa melukis tetapi dengan anda melakukan hal ini dengan focus ketika anda ingin berhenti menangis misalnya, melukis akan mampu membuat anda berhenti menangis.
Ketika anda melukis, semua rasa amarah yang ada dalam hati anda akan tersalurkan melalui setiap goresan tangan anda. Tidak peduli hasilnya jelek, tetapi setelah anda berhasil menggambar sesuatu rasa amarah di dalam hati juga akan mereda.
Self-healing
Jika Anda merasa tidak ada ide untuk menggambar sesuatu, anda bisa mencari referensinya di social media dan tirulah gambar tersebut. Lakukan self-healing 15-20 menit setiap hari sebelum tidur, karena akan membuat mood anda menjadi lebih baik keesokan harinya.
Alat-alat melukis yang anda perlukan hanya buku gambar, pensil, penghapus dan rautan. Yang total nya tidak mencapai 20.000 rupiah dan bisa anda gunakan berkali-kali. Referensi-referensi akun yang bisa anda jadikan untuk mencari ide melukis salah satu nya adalah akun tiktok dari Cathflo.art, Aver, Gambart, dan masih banyak akun tiktok lainnya yang bisa anda jadikan acuan untuk mencari ide melukis.
Nah! Ayo lakukan healing dengan cara sederhana ini, tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, bisa dilakukan kapan pun dan dimanapun. Mari tetap bertahan dalam kondisi setertekan apapun dirimu, kamu hebat dan kamu mampu mengendalikan dirimu sendiri dari semua rasa stress yang ada.