Siapa disini yang ga suka olahraga? hampir semua orang sangat menyukai olahraga, contohnya seperti lari, sepak bola, basket, volly, tenis, dan sebagainya. Namun, ketika kamu berolahraga terlalu berlebih juga beresiko untuk mengalami cedera.
Banyak cedera yang dapat dialami seseorang, namun cedera engkel yang menurut saya sering terjadi. Ketika menangani cedera angkel kalian tidak boleh sembarangan agar tidak memperparah cedera kamu.
Berikut beberapa pertolongan pertama yang salah yang bisa kamu hindari ketika mengalami cedera engke. Yuk disimak!
Dipijat pada bagian yang cidera
Sebagian warga indonesia masih percaya pada pengobatan tradisional seperti dipijat. Tetapi lain hal untuk penanganan pertama pada cidera pada ankle. Sangat tidak disarankan untuk memijat di bagian yang cidera. Karena sangat beresiko untuk memperparah cidera ankle pasien tersebut.
Dikompres air hangat
Sangat tidak dianjurkan ketika kalian kompres air hangat pada bagian cidera ankle kalian. Sangat beresiko memperparah cidera kalian. Dikarenakan panas meningkatkan aliran darah, menyebabkan pembengkakan semakin besar dan tekanan pada saraf yang menyebabkan semakin sakit pada bagian cidera.
Mengoleskan balsem pada bagian yang cidera
Sama halnya seperti mengompres dengan air hangat, mengoleskan balsem pada bagian yang cidera dapat memperparah cidera kalian. Dikarenakan panas yang disebabkan oleh balsem dapat meningkatkan aliran darah yang sehingga menyebabkan pembengkakan semakin besar.
Memaksa untuk tetap Berolahraga
Saat ketika mengalami cidera, sangat dianjurkan untuk melakukan rest selama minimal 1 minggu. Agar pembengkakan yang terjadi pada area cidera dapat mereda. Namun, ketika kamu tetap mencoba untuk memaksa tetap berolahraga dapat meningkatkan resiko cidera semakin parah.
Itulah beberapa penganan yang kurang tepat yang bisa kamu hindari ketika mengalami cidera engkel. Selamat berolahraga dan tetap berhati-hati ya kawan.
Baca Juga: Mager Olahraga? Ini Dia 4 Macam Gerakan Ringan yang bisa Dilakukan di Rumah
https://www.medicalnewstoday.com/articles/327169#tips-to-aid-healing