Putus cinta memang bukan hal yang mudah bagi setiap orang. Akhir dari sebuah cinta mengakibatkan seseorang merasa sedih, bersalah, hingga menutup diri dari lingkungan sekitar. Kadang, rasa sedih yang dialami berlangsung lama dan berlarut-larut hingga membuat diri menangis terus-menerus, tidak nafsu makan bahkan ada yang menyiksa diri sendiri.
Sebenarnya putus cinta adalah hal yang wajar, karena setiap manusia pasti akan ditinggalkan dan meninggalkan yang lain. Namun, jangan terlalu lama apalagi hingga melibatkan kesehatan fisik dan jiwa. Untuk itu, kamu yang lagi berusaha pulih, coba intip tips jitu untuk atasi masalah putus cintamu!
Baca Juga: 3 Cara Mengaktifkan Dopamine dalam Tubuh biar Gak Mudah Stres
Lakukan aktivitas yang menyenangkan
American Heart Association (AHA) mengungkapkan bahwa orang bisa lebih baik jika melakukan aktivitas yang menyenangkan selama 10-15 menit setiap hari. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik, seperti meditasi atau yoga, bermain dengan hewan peliharaan dan berolahraga. Kamu juga dapat mencoba untuk mengalihkan pikiran dengan tidur yang cukup ataupun menonton film yang membuat kamu tertawa.
Kelilingi diri kamu dengan orang-orang baik
Menarik diri dari orang-orang sekitar adalah reaksi alami dari putus cinta. Namun, kamu juga harus paham dan sadar bahwa ada keluarga dan teman yang menemani kamu dari masa-masa sulit.
Menjalin relasi dengan mengikuti kegiatan sukarela ataupun bergabung dengan komunitas yang mengalami hal sama denganmu. Saling berbagi pengalaman dapat dilakukan agar kamu tidak merasa sendiri.
Tulis surat atau catatan untuk mantan, tapi jangan kirimkan
Menuliskan dan mencatat semua perasaan jujur yang kamu rasakan baik perasaan baik maupun buruk kepada orang yang menyebabkan kamu sakit hati dapat membuat kamu merasa lebih tenang. Bentuk menulis atau mencatat kata-kata yang tidak terucap dianggap sebagai latihan katarsis. Yaitu, bertujuan untuk membebaskan diri dari beban emosi yang belum selesai dan kata-kata yang tidak terucapkan.
Jangan memulai dengan orang baru
Menjadi jomblo memang tampak menakutkan. Namun, terlalu cepat menemukan pengganti mantan pacarmu dan menjalin hubungan dengan orang baru, bisa menambah stress dan penyesalan karena masih terpaut masa lalu. Apalagi jika hubungan yang kamu jalani sudah bertahun-tahun.
Biarkan dirimu beradaptasi dengan kesendirian. Memang menyakitkan dan tidak mudah awalnya, tetapi kamu harus yakin dapat melewatinya dengan tenang dan perlahan-lahan akan menerima semuanya.
Nikmati prosesnya dan bersabar kuncinya
yang terakhir, penting untuk bersikap realistis dan logis, kawan. Rasa sakit memang tidak akan hilang dalam semalam, tidak peduli berapa banyak cara yang kamu lakukan. Lakukan dengan perlahan, mulailah berbenah diri dan menjadi aktif dengan hal-hal baru. Saling menerima dan memaafkan kesalahan. Baik, kamu dan pasangan pasti pernah melakukan kesalahan, bukan?
Hal terpenting bagaimana caranya supaya kamu bisa mengambil pelajaran dari sebuah masa lalu sebagai bahan pendewasaan.
Whatever happens next, just let it go.
Baca Juga: Cobain Art Therapy, Cara Healing Murah Meriah Sejuta Manfaat
source: self.com. diakses pada tahun 2023. Get over a breakup